शुगर का हमारे शरीर पर प्रभाव चीनी, जिसे शुगर के नाम से जाना जाता है, हमारे दैनिक जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हालांकि, अधिक मात्रा में चीनी का सेवन हमारे स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है। यह आवश्यक है कि हम इसके प्रभावों को समझें और संतुलित आहार अपनाएं। 1. शुगर और वजन बढ़ना अत्यधिक चीनी का सेवन हमारे शरीर में कैलोरी की मात्रा को बढ़ाता है। चीनी में पोषण तत्व नहीं होते, लेकिन यह खाली कैलोरी प्रदान करती है। अधिक चीनी खाने से वजन बढ़ता है, जिससे मोटापा और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। 2. डायबिटीज का खतरा शुगर के अधिक सेवन से शरीर में इंसुलिन का स्तर असंतुलित हो सकता है। यह टाइप-2 डायबिटीज जैसी बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकता है। जिन लोगों में डायबिटीज की पारिवारिक हिस्ट्री है, उन्हें चीनी के सेवन में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। 3. दिल की बीमारियों का खतरा अत्यधिक शुगर का सेवन हमारे दिल की सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे रक्तचाप बढ़ सकता है और दिल की धमनियों में सूजन हो सकती है, जिससे दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है। 4. दांतों पर असर शुगर के अत्यध...